14 lat

Raz tylko Kapi mi lepe sprzedał przed zarzutem na klate i wyciśnięciem kilka lat temu... Piękne logo HEYA na plecach było . Ale ogólnie wole ze spokojem. Cała energia musi siedzieć wewnatrz. Jedyne co jest praktykowane to biczowanie skakanka z kabla jeżeli zrzucimy p[rze przypadek talerz na talerz... Tak za kare... Zmieniony przez - Flakers w [...]

Henryk ma 95 lat i mieszka w domu starców. Każdego wieczoru, po kolacji Henryk wychodził do ogrodu, siadał na swoim ulubionym fotelu i wspominał swoje życie. Pewnego wieczoru, 87- letnia Stefania spotkała go w ogrodzie. Przysiadła się i zaczęli rozmawiać. Po krótkiej konwersacji Henryk zwraca się do Stefanii z pytaniem: - Wiesz o czym już [...]

Dałbym soga gdyby mógł 13 lat i 80 kg - 180 cm - to akurat małe przekłamanie, miał wtedy mniej więcej 170 cm z tego co pamiętam, bo przestał rosnąc w okolicy 16 roku zycia. Lubię Tysona choćby za to, że pokazał, że facet o naszym (a przynajmnie moim) wzroście, może kłaść na dechy tych powyżej 190 cm :) Co do wagi, to w szczycie formy miał 98-100 [...]

.....zeby sie pochwalic. Jeden sie chwali ze ciagle chleje fajki miedzy seriami a fast food jako potreningowy. Z reszta pamietaj - 18-tu lat wiecznie nie bedziesz mial Zobaczymy czy za 10 lat bedziesz mialtakie samo podejscie i tak pisal. A drugiego nawet nie znam. Wiec o czym wy piszecie..... Postury nie zmienie Waga do gory,wymiary tez - a [...]

[...] kumpla prolo(jak sie potem okazalo 5x drozej) oczywiscie bez clomidu czy czegos innego na odblok reszte dopowiedz sobie sam 1-wszy poszedl gdy bylem jescze szczylem max. 19lat potem byly jeszcze chyba dwa ....bodajze. Potem jak juz to bawilem sie w pielgniarke a tak wszyscy myslelei ze biore caly czas a nie bralem + kilka lat temu obiecalem [...]

[...] chwili zdecydowałam, że trening zrobię na osiedlowej siłowni i wyszło mi to na dobre. Zagadał mnie naprawdę ogarnięty trener personalny - chłopak, który ćwiczy już 15 lat i to wyłącznie na wolnych ciężarach. Przysiady i martwy ciąg w jego wykonaniu to miód na moje oczy }:-( Zauważył, że to drugie powtórzenie z 80 kg było dla mnie nie lada [...]

Poniedziałek Wyciskanie Sztangi Na Płaskiej – Klatka Piersiowa – 14,12,10 Unoszenie Hantelek Na Boki – Barki – 14,12,10 Francuskie Wyciskanie Hantelek Stojąc – Triceps – 10,9,8,7 Wtorek Przysiady Ze Sztangą – Nogi – 14,12,10 Sztrugsy – Plecy – [...]

[...] Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/14/ebb845b5e6604f0ab17ac5aaba1a00ef.png A. Straight-arms pulldown (or machine pullover) 2 x Start at 10RM Extended drop B. Close-grip lat pulldown (suppination grip) 2 x Start at 10RM Extended drop C. Cable seated rowing 2 x Start at 10RM Extended drop D. Rope seated rowing to the face 2 x Start at 10RM [...]

Po 1) Nauka nie jest szybka - najpierw adept ćwiczy już min. 1-2 lata i w tyle w LTWT można zdać prawie na 1 st. mistrzowski, czyli znają już 4 sekcje chisao chumkiu. Po 2) Znałem ludzi co uczyli się w LTWT biu tze już po 2 latach Po 3) Real Wing Tsun jest uczone jak metoda z tego co pisał użytkownik RWT nie czekasz na skończenie całości ale od [...]

[...] treningu bo zabolało coś w barku. Pod koniec miesiąca mam wizytę u orto, może coś poradzi. Dzisiaj jak uda mi się wyjść z pracy to planuje siłownie. Mam wrażenie że milijon lat na niej nie byłam (niecały tydzień). Ostatnio zatęskniłam za jogą, także pewnie sobie jakiejś poszukam w okolicy. Zastanawiam się czy nie wywalić ze swojego treningu [...]

[...] karate), teraz jest mnie "zabić" tym flamastrem nieco trudniej, niż kiedyś... "'Ale nóż to nadal nóż,' -------------- A samolot to samolot. Wsiadz w trojplatowego Fokkera z I wsw i lec sie bic z F-22." ??? Czy Ty twierdzisz, że w dziedzinie noży, od czasów średniowiecza, nastąpił taki postęp, jak od Fokkera do F-22 ???? [...]

Jak to jest, że ja mam jeden już w 15 lat w drzwiach i twardo się trzyma, przeżył też kilka wyjazdów jak go zabierałem, a wy już któryś skatowaliście ? Tym razem to nie mój drążek z drzwi tylko drążek Shinjego taki przykręcany do ściany Shinji robił C* na środkowej części a ja postanowiłam na zewnętrznej powisieć na jednej ręce. Efekt: [...]

[...] (60kg) (50kg) I dzis Day 4 Pull+abs 1. deadlift 12/10/8/6 (75kg/80/85/90) (72,5/77,5/82,5/87,5) (70/75/80/85) (67,5kg/72,5/77,5/82,5) (65kg/70/75/80) 2. cable lat pull down (38kg) (38kg) (36kg) (34kg) (?) 3. T bar row 4x12 (+30kg) (+27,5kg) (+27,5kg) (+25kg) (sztanga+22,5kg) 4. single arm DB row 3x12 (26kg) (24kg) (22kg)(20kg) [...]

To jest skandal, ze sie nie przyznales wczesniej :) Rocznik kosa, 77 najlepszy, wiadomo, jak wino. Strach sie bac, jaka forme bedziemy prezentowac za 10 lat ;) Będziemy zanudzać innych pacjentów w poczekalni do lekarza :-D A za następne 10 lat pielęgniarki :-D O ile wcześniej nie zostawimy gdzieś serducha na asfalcie albo nie spadnie nam na łeb [...]

Witam! Mam 15 lat ,wzrost:178,staż:ok.7msc.,cel:masa i siła,.Jesli mozecie to ocencie moj plan i wprowadzcie ewentualne zmiany. Dzieki PONIEDZIAŁEK / KLATKA I TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej / 12/10/8/ 2.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej głowa w gorę / 12/10/8/ 3.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę /12/10/8/ [...]

Dzięki za uwagi odnośnie węglowodanów. Ulepszona wersja diety z węglowodanami i wszystko chyba się zgadza. Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. BMR(Podstawowa przemiana materii): 1745 kcal TEA(Kalorie [...]

Dzięki za uwagi odnośnie węglowodanów. Ulepszona wersja diety z węglowodanami i wszystko chyba się zgadza. Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. ŁĄCZNIE: 3055 kcal(3169 kcal); (96%) 6 posiłków: I: 5:30 3 [...]

Drogi kolego 1815415131 - zgadzam się, że przeciętny 18-latek pokona przeciętnego 14-latka, tyle że dość często zdarzają się nieprzeciętni 14- czy 15-latkowie (14, 15 lat - jeden kit). Dobra, może zawyżylem trochę możliwości 14-latków, ale jak sam piszesz, walka 15 (16) vs. 18 może już calkiem inaczej wyglądać.

[...] się w roku 1996 to przy podstawowej opłacie będzie on w kategoriach tak jak na zaznaczonej karcie zawodnika: Liga 1 Jest on zaznaczony w kategorii do 66kg oraz Junior 16-17 lat OPEN oraz Open Jeżeli zawodnik ten będzie czuł się mocny i będzie chciał być dodatkowoklasyfikowany w Juniorach 18-20 lat OPEN to dopłaca dodatkowe wpisowe w wysokości [...]

[...] Kłodzko, ul. Szkolna 8. 6. Zasady uczestnictwa: • prawo udziału w zawodach mają uczniowie szkół gimnazjalnych, ponadgimnazjalnych oraz studenci i absolwenci w wieku do 25 lat (decyduje rocznik) posiadający ważną legitymację szkolną, studencką oraz odpowiedzią Licencję PZKFiTS. • Oprócz tego mogą startować osoby niezrzeszone w PZKFITS, ale [...]